Aggódó ember, Az állandóan aggódó emberek 7 szabálya felülírható!
Tartalom
A könnyű élet titka: célok helyett tűzzünk ki félelmeket!
Worry Cure című könyvében Robert L. Leahy amerikai klinikai pszichológus B. Nem fogadom el a bizonytalanságot — nekem biztosan kell tudni. Minden negatív gondolatomat úgy kezelem, mintha igaz lenne.
11 tulajdonsága azoknak az embereknek, akik soha sem aggódnak
Bármi rossz, ami történhet, az én személyem tükörképe. Aggódó ember hiba elfogadhatatlan.
Meg kell szabadulni a negatív érzésektől — azonnal! Mindent vészhelyzetként kell kezelni. A jó hír az, hogy ezeket a szabályokat át lehet írni, ami által az aggódás csökkenthető.
- Az orr papilloma története
- A problémákat lazábban kezelők persze azonnal rávágják, mit aggódsz, vedd már egy kicsit könnyebben.
- Aggódás - idézetek - Aggódó ember
- Így néztek ki a modern nappalik a Kádár-korszak panelházaiban: mindenki erre vágyott Az aggodalom kétféle formában jelentkezhet: gondolatok, valamint testérzetek formájában.
- Hogyan lehet leszokni a sok aggódásról? A szakértő leghatásosabb tippjei - Terasz | Femina
- Mit tehetünk, mikor eluralkodik rajtunk az aggódás?
- Vizelet baktériumok
- Aggódás - Tudástár
Robert L. A realitás elfogadása és a megváltoztatására való elköteleződés: Az aggódás a valóság elleni lázadás: nem akarom elfogadni azt, ami van, mert nem tetszik, mert nem fair stb.
És innét hogyan megyek tovább?
Aggódó ember
Ha meg tudjuk találni ezen gondolatok triggereit, közös gyökereit, akkor meg lehet ezeket fékezni. A mélyebb félelem felismerése és arra fókuszálás.
Vannak dolgok, amelyeken aggódunk, és vannak, amiken nem. Aggodalmaink forrása a belső hitrendszerünk, például hogy nem vagyok tökéletes, nem vagyok képes rá, hülyének néznek majd stb.
Ha be tudjuk azonosítani, és képesek vagyunk megkérdőjelezni ezeket a hiteket saját magunkról, akkor nagyon sok aggódást megspórolhatunk ezzel magunknak. Az aggodalmak megpróbálnak felkészíteni a kudarcra, segítenek nekünk megelőzni vagy előrelátni azt. Az érzelmek hasznosítása az elnyomásuk vagy a miattuk való aggódás helyett. Az aggódás tulajdonképpen kellemetlen érzések elkerülésének stratégiája.
Mit tehetünk, mikor eluralkodik rajtunk az aggódás?
Félünk a saját érzéseinktől, mivel azt gondoljuk, hogy mindig racionálisnak kell lennünk, irányítanunk kell, sosem lehetünk levertek, mindig tudnunk kell, hogyan oldjuk meg a dolgokat.
Ahelyett, hogy az érzelmeinket próbáljuk meg elkerülni, megtanulhatjuk, hogyan éljük aggódó ember, és hogyan hasznosítsuk őket.
Az idő irányításának átvétele: Az aggódó mindig mindent azonnal tudni akar, és emiatt állandóan vészhelyzetben érzi magát. Ha megtanuljuk javítani a jelenben levésünket, azzal az aggódást csökkenthetjük. A könyv nagyon érdekes és hasznos olvasmány minden önfejlesztőnek, és mindazoknak, akik másokat segítenek az önfejlesztésben. Czagler Zsuzsa, Életút támogató coach.
